豊中市永楽荘で手首・指の痛みにお悩みの方へ
腱鞘炎・手首や指の痛みでお悩みの方へ
手首を動かすと痛い、親指を使うとつらい、育児や仕事で手が痛むなど。痛い場所だけでなく、肘から手首につながる前腕の筋肉も確認します。
手首・指の痛み前腕まで確認鍼灸にも対応地域密着30年以上
☎ 06-6841-0702
CHECK
このようなお悩みはありませんか？
親指側の手首が痛い
物を持つと手首が痛い
赤ちゃんの抱っこがつらい
スマホ操作で手が疲れる
仕事で手を繰り返し使う
手首だけでなく前腕も張る
腱鞘炎では手首や指に痛みを感じても、実際には肘から手首へつながる前腕筋群にも強い負担がかかっていることがあります。
POINT
手首だけに負担が集中していませんか？
1
繰り返す手作業
パソコン、スマホ、調理、仕事などで同じ手の動作を繰り返します。
2
抱っこ・育児
赤ちゃんを支える際に親指を大きく開き、手首へ負担が集中することがあります。
3
前腕の緊張
手や指を動かす筋肉は前腕にもあるため、肘から手首まで確認します。
SELF CARE
手首が痛いときのセルフケア
痛む動作を減らす
同じ動作で毎回痛む場合は、使い方や回数を一時的に調整しましょう。
前腕を軽くほぐす
痛い手首を強く押すより、肘の内側から手首へ続く前腕を痛くない範囲で軽くほぐします。
痛みや熱感は冷却
使用後に痛みや熱感がある場合は、タオルで包んだ保冷剤などで1回20分までを目安に冷やします。
痛い部分を何度も強く揉んだり、痛みを我慢して強くストレッチしたりするのは避けましょう。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院の腱鞘炎への施術
手首だけを見るのではなく、指・手首・前腕・肘まで確認し、普段どのような動作で負担がかかっているのかを考えます。
STEP 01
痛む動作を確認
握る・持つ・ひねる・親指を動かすなどの動作を確認します。
STEP 02
前腕を確認
肘から手首へ続く筋肉の緊張や圧痛を確認します。
STEP 03
状態に合わせて施術
手技を中心に、必要に応じて日常生活での使い方もお伝えします。
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腱鞘炎と関連する症状
CAUTION
医療機関での確認をおすすめする場合
- 転倒して手をついた後から強く痛む
- 手首や指が大きく腫れている
- 変形がある
- 強いしびれや感覚低下がある
- 指が急に動かしにくくなった
- 赤み・熱感が強い
FAQ
腱鞘炎についてよくある質問
痛いところを揉んでもいいですか？
痛みの強い部分を直接強く揉むことはおすすめしていません。前腕など周囲の状態も確認することが大切です。
手首だけ施術するのですか？
いいえ。指や手首を動かす筋肉は前腕にもあるため、肘から手首にかけて確認します。
育児中でも相談できますか？
はい。抱っこや授乳など、育児中に手首へ負担がかかっている方もご相談ください。
鍼灸もできますか？
はい。症状や状態、ご希望に合わせて鍼灸施術についてもご案内できます。