豊中市永楽荘で腰痛にお悩みの方へ
腰痛でお悩みの方へ
痛い腰だけを見るのではなく、座り方・立ち方・骨盤・股関節など、身体の動きを確認しながら腰へ負担が集中しにくい状態を目指します。
地域密着30年以上
手技施術を重視
鍼灸施術にも対応
駐車場あり
☎ 06-6841-0702
CHECK
このような腰のお悩みはありませんか？
長時間座っていると腰が痛くなる
朝起きたとき腰が伸びにくい
立ち上がる瞬間に痛む
前かがみや中腰がつらい
車の運転やデスクワークで重くなる
腰痛を何度も繰り返している
腰痛は痛い場所だけでなく、普段の座り方・立ち方・股関節や骨盤の動きなども確認することが大切です。
MAKIOCHI ADVICE
腰痛の方に見直してほしい3つのこと
1
地べたへ長時間座らない
あぐらや横座りなどでは腰が丸くなりやすく、床から立ち上がる際にも腰へ負担がかかります。腰痛がある間はできるだけ椅子を使いましょう。
2
浅く座らない
ソファや椅子へ浅く座って身体だけを後ろへ倒すと、骨盤が後ろへ倒れて腰が丸くなりやすくなります。お尻を座面の奥まで入れて座りましょう。
3
腰を丸めっぱなしにしない
無理に胸を張る必要はありません。痛みの許す範囲で姿勢をこまめに変え、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。
急な痛みや熱感がある場合の冷却
1回20分まで- 保冷剤や氷はタオルで包む
- 肌へ直接当てない
- 20分以内で一度外す
- 冷やしたまま眠らない
CAUSE
腰へ負担が集中しやすくなる要因
長時間の座り姿勢
デスクワークや運転など、同じ姿勢が長く続く生活。
浅い座り方
骨盤が後方へ倒れ、腰や背中が丸くなる座り方。
地べた生活
あぐらや横座り、床からの立ち上がり。
股関節の動き
股関節の動きを腰で補っている場合があります。
繰り返す動作
仕事や家事で同じ方向へのひねりや中腰を繰り返す。
痛みをかばう姿勢
痛みを避けることで他の場所へ負担が広がる場合があります。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院の腰痛施術
痛い腰だけを強く揉むのではなく、腰・骨盤・股関節など身体全体の動きを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術します。
STEP 01
痛みが出る動作を確認
前屈・後屈・立ち上がり・歩行などを確認します。
STEP 02
手技を中心に施術
腰・骨盤・股関節周囲など、状態に合わせて手技を行います。
STEP 03
生活での注意点をご案内
座り方・立ち方など、普段の生活に合わせてお伝えします。
RELATED
腰痛と関連する症状
CAUTION
このような症状は医療機関を優先してください
- 足へ強いしびれや麻痺がある
- 急に足へ力が入りにくくなった
- 排尿・排便に異常がある
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱を伴う
- 転倒や事故のあとから強く痛む
- 症状が急激に悪化している
FAQ
腰痛についてよくある質問
腰は何分くらい冷やせばいいですか？
急な痛みや熱感がある場合は、タオルで包んだ保冷剤などを1回20分までを目安にしてください。
床へ座らない方がいいですか？
腰痛がある時期は、床から立ち上がる際の負担も考え、できるだけ椅子を使うことをおすすめしています。
ソファはダメですか？
ソファそのものではなく座り方が重要です。浅く座らず、お尻を奥まで入れて座りましょう。
健康保険は使えますか？
柔道整復の健康保険は、骨折・脱臼・打撲・捻挫など一定の外傷が対象です。慢性的な腰痛のみの場合は原則として対象外です。受傷時期や原因を受付で確認します。