豊中市永楽荘で肩こりにお悩みの方へ
肩こりでお悩みの方へ
肩だけを強く揉むのではなく、首・肩甲骨周囲・胸まわりの動きや、 普段の姿勢を確認しながら施術します。
地域密着30年以上
手技施術を重視
鍼灸施術にも対応
駐車場あり
☎ 06-6841-0702
CHECK
このような肩こりはありませんか？
肩が重くてだるい
デスクワークで肩が固まる
肩こりと一緒に頭が重くなる
首から肩にかけて張っている
肩甲骨の内側がつらい
揉んでもすぐ元に戻る
肩こりは「肩だけ」の問題とは限りません。
首・肩甲骨・胸まわりの動きや、同じ姿勢を続ける時間なども確認します。
POINT
肩こりが続きやすくなる3つの要因
1
同じ姿勢が長い
パソコン・スマートフォン・運転などで身体を動かさない時間が長いと、 肩まわりの筋肉が働く機会が少なくなります。
2
首・肩甲骨を動かさない
腕や肩甲骨の動きが少なくなると、 肩周囲へ負担が集中しやすくなります。
3
前かがみ姿勢
頭が前へ出た状態が長く続くと、 首から肩にかけて負担を感じやすくなります。
SELF CARE
肩こりの方におすすめする日常ケア
肩を大きく動かす
痛みのない範囲で肩を前後へ回し、 肩甲骨が動く時間を作りましょう。
同じ姿勢を続けない
30分〜1時間に一度を目安に姿勢を変え、 可能であれば立って身体を動かしましょう。
強く揉み続けない
痛い場所を長時間強く押し続けると、 かえってつらくなる場合があります。
入浴後に楽になる方は、全身を温めながら肩や腕を軽く動かす方法もあります。
急な痛みや熱感がある場合は温めすぎず、状態を確認してください。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院の肩こり施術
肩だけでなく、首・肩甲骨周囲・胸・背中などの状態を確認し、 筋肉の緊張や動きに合わせて手技を行います。
STEP 01
つらい場所を確認
首・肩・肩甲骨など、どこが特につらいのかを確認します。
STEP 02
動きを確認
首や肩、腕、肩甲骨などの動きを確認します。
STEP 03
状態に合わせて施術
手技を中心に、必要な場所へ無理のない施術を行います。
RELATED
肩こりと関連する症状
CAUTION
このような場合は医療機関を優先してください
- 突然強い首・肩の痛みが出た
- 手足に急な麻痺や強いしびれがある
- ろれつが回らない、顔の動きがおかしい
- 胸の痛みや息苦しさを伴う
- 高熱や強い体調不良を伴う
- 転倒や事故後から強い痛みがある
FAQ
肩こりについてよくある質問
肩は強く揉んだ方がいいですか？
強く揉めばよいとは限りません。 痛みを我慢するほど強い刺激や、長時間の揉みすぎは避けましょう。
肩を動かした方がいいですか？
痛みが強くならない範囲で肩や肩甲骨を動かし、 同じ姿勢を長時間続けないことをおすすめしています。
鍼灸も受けられますか？
はい。状態やご希望を確認しながら、部分鍼灸や全身鍼灸などをご案内しています。
健康保険は使えますか？
慢性的な肩こりのみの場合、柔道整復の健康保険は原則として対象外です。 捻挫など明確な外傷がある場合は受付で確認します。