豊中市永楽荘でスマホ首にお悩みの方へ
スマホ首・ストレートネックでお悩みの方へ
スマートフォンやパソコンを見る時間が長く、 首こり・肩こり・頭の重さなどを感じる方へ。 姿勢だけでなく、首・肩・肩甲骨の動きも確認します。
姿勢と動きを確認
地域密着30年以上
手技・鍼灸に対応
子どもの姿勢相談も対応
☎ 06-6841-0702
CHECK
このようなお悩みはありませんか？
スマホを見ると首がつらい
頭が前へ出ていると言われる
デスクワークで首肩が固まる
猫背や巻き肩が気になる
首こりと頭痛が一緒に出る
子どもの姿勢が気になる
「ストレートネック」という言葉だけにとらわれず、
実際にどの姿勢や動作で症状が出るのかを確認することが大切です。
LIFESTYLE
スマホ首につながりやすい3つの習慣
1
長時間うつむく
スマートフォンを低い位置で長時間見る習慣は、 首の後ろへ負担を感じる原因の一つになります。
2
浅く座る
椅子へ浅く座って背中を丸めると、 頭も前へ出やすくなります。
3
身体を動かさない
画面を見続けて肩や肩甲骨をほとんど動かさない状態が続くと、 首肩の負担を感じやすくなります。
SELF CARE
今日からできる姿勢の工夫
スマホを少し高くする
画面を見るために頭を大きく下げ続けないよう、 可能な範囲でスマホの位置を高くしましょう。
椅子へ深く座る
お尻を座面の奥へ入れ、 背中を丸めた浅座りを長時間続けないようにします。
肩を大きく動かす
首だけを何度も動かすのではなく、 肩や肩甲骨も軽く動かしましょう。
「良い姿勢をずっと維持する」ことよりも、
同じ姿勢を何時間も続けないことを意識しましょう。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院のスマホ首・姿勢への施術
首だけを無理に動かすのではなく、 肩・肩甲骨・胸まわりなども確認しながら、 身体全体の動きを見て施術します。
STEP 01
普段の姿勢を確認
仕事・スマホ・勉強など、長く続く姿勢についてお聞きします。
STEP 02
首肩の動きを確認
首・肩・腕・肩甲骨などの動きを確認します。
STEP 03
手技と生活アドバイス
状態に合わせた施術と、普段の姿勢についてご案内します。
RELATED
スマホ首と関連するお悩み
CAUTION
このような場合は医療機関を優先してください
- 手足へ急に力が入りにくくなった
- 強いしびれや麻痺がある
- 歩きにくさが急に出てきた
- 強い頭痛や吐き気を伴う
- 発熱を伴う強い首の痛み
- 事故や転倒後から症状が出た
FAQ
スマホ首・ストレートネックについてよくある質問
ストレートネックは治りますか？
レントゲン上の首の形だけで症状が決まるわけではありません。 当院では「形を元に戻す」という考え方ではなく、 現在の痛みや動き、姿勢を確認して施術します。
姿勢はずっと真っ直ぐにしておくべきですか？
一つの姿勢を無理に維持し続ける必要はありません。 同じ姿勢を長時間続けず、こまめに身体を動かしましょう。
子どものスマホ首も相談できますか？
はい。スマートフォンやゲーム、勉強時の姿勢なども含めてご相談いただけます。
鍼灸もできますか？
はい。首肩周囲の状態を確認し、ご希望に応じて鍼灸施術をご案内します。