豊中市永楽荘で成長期の膝痛にお悩みの方へ
オスグッドでお悩みの方へ
走る・ジャンプ・ボールを蹴ると膝の下が痛い成長期のお子さまへ。膝だけでなく、太ももの前側の緊張やスポーツ量なども確認します。
成長期のスポーツ障害大腿四頭筋を重視保護者と一緒に相談OK地域密着30年以上
☎ 06-6841-0702
CHECK
このような症状はありませんか？
膝のお皿の下が痛い
走ると膝下が痛む
ジャンプすると痛い
ボールを蹴ると痛い
しゃがむとつらい
膝下が出っ張ってきた
オスグッドは成長期にみられるスポーツ障害の一つです。練習を続けながら痛みを我慢し続けないことが大切です。
POINT
太ももの前側を重点的に確認します
1
大腿四頭筋
走る・蹴る・ジャンプで強く使う太ももの前側の筋肉を確認します。
2
練習量
部活動やクラブチームなど、運動の頻度・時間・連日の練習状況を確認します。
3
股関節・足首
膝だけでなく、下半身全体の動きや柔軟性も確認します。
SELF CARE
オスグッドのセルフケア
もも前を軽くほぐす
痛い膝下を直接強く揉まず、大腿四頭筋を痛くない範囲でほぐします。
練習量を調整する
走る・ジャンプなどで毎回強く痛む場合は、一時的に練習量を調整しましょう。
運動後に冷却
痛みや熱感がある場合は、タオルで包んだ保冷剤などで1回20分までを目安に冷やします。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院のオスグッド施術
膝下の痛い部分だけではなく、太ももの前側や股関節なども確認し、スポーツを続けるうえで負担が集中しすぎていないかを考えます。
STEP 01
運動内容を確認
競技、練習量、どの動作で痛むのかを確認します。
STEP 02
太ももを重点的に確認
大腿四頭筋など、膝につながる筋肉の状態を確認します。
STEP 03
施術とセルフケア
手技を中心に、練習後のケアや身体の使い方もお伝えします。
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オスグッドと関連する症状
CAUTION
整形外科での確認をおすすめする場合
- 転倒や衝突後に急激な痛みが出た
- 膝が大きく腫れている
- 歩けないほど痛い
- 安静にしていても強く痛む
- 痛みが急速に悪化している
FAQ
オスグッドについてよくある質問
スポーツは全部休まないとダメですか？
痛みの程度によります。強い痛みを我慢して続けるのは避け、競技や練習内容に合わせて運動量を調整します。
膝の出っ張りを揉めばいいですか？
痛い部分を直接強く揉むのではなく、太ももの前側など周囲の状態を確認します。
運動後は冷やしますか？
痛みや熱感がある場合は、1回20分までを目安に冷却する方法があります。
成長すれば自然に大丈夫ですか？
成長に伴って落ち着くこともありますが、痛みを我慢しながら運動を続けるのではなく、状態に合わせた管理が大切です。