豊中市永楽荘で寝違えにお困りの方へ
寝違えでお悩みの方へ
朝起きたときに首が動かせない、振り向くと痛いなどの急な首の痛み。 無理に動かさず、痛みの出る方向や首肩まわりの状態を確認します。
急な首の痛みに対応
地域密着30年以上
手技施術を重視
鍼灸施術にも対応
☎ 06-6841-0702
CHECK
このような症状はありませんか？
朝起きたら首が動かない
左右を向くと首が痛い
上を向くと強く痛む
首から肩まで張っている
寝返りをすると首へ響く
急に振り向いて痛くなった
FIRST AID
寝違えた直後に気をつけたいこと
1
無理に首を回さない
動かないからと反動をつけたり、痛い方向へ無理に伸ばしたりするのは避けましょう。
2
熱感があれば冷却
急な痛みや熱っぽさがある場合は、タオルで包んだ保冷剤などで1回20分までを目安に冷やします。
3
楽な姿勢で休む
横向きの場合は、痛む側を上にすると楽な方もいます。無理のない姿勢を選びましょう。
冷却する場合
1回20分まで肌へ直接保冷剤を当てず、タオルなどで包んで使用してください。
POINT
寝違えにつながりやすい状況
不自然な寝姿勢
枕や寝返りの状態によって、首へ負担がかかることがあります。
首肩の疲労
前日までのデスクワークやスマホ使用などで首肩が張っている場合。
急な動き
振り向きや起き上がりなどをきっかけに痛みが出ることもあります。
TREATMENT
マキオチ鍼灸整骨院の寝違え施術
痛い首を無理に動かすのではなく、 どの方向で痛むか、肩や肩甲骨周囲にどの程度緊張があるかを確認します。
STEP 01
痛む動きを確認
左右・上下など、どの方向で痛みが出るか確認します。
STEP 02
首肩周囲を確認
首だけでなく肩・背中・肩甲骨周囲も確認します。
STEP 03
無理のない施術
急性期の状態に合わせて、強くひねらず手技を行います。
RELATED
寝違えと関連する症状
CAUTION
このような場合は医療機関を優先してください
- 転倒や交通事故後に首が痛くなった
- 手足へ強いしびれや麻痺がある
- 高熱を伴う
- 激しい頭痛や吐き気がある
- 歩行がおかしい、力が入りにくい
- 痛みが急速に悪化している
FAQ
寝違えについてよくある質問
首をストレッチした方がいいですか？
発症直後に痛い方向へ無理に伸ばすことは避けましょう。痛みが落ち着いてから状態に合わせて動かします。
温めた方がいいですか？
急な痛みや熱感がある場合は、最初から強く温めるより冷却を検討します。状態によって異なるため、無理に温め続けないでください。
横向きで寝てもいいですか？
構いません。痛む側を上にした方が楽な場合もありますが、一番痛みが少ない姿勢を選びましょう。
健康保険は使えますか？
寝違えなど急性の負傷として捻挫等に該当する場合、柔道整復の健康保険対象となることがあります。受傷時期や原因を確認します。